「あ～ぐっすり眠れた！」と、毎日、熟睡・快眠ができたら、どんなに充実することか。そこで、熟睡、快眠できるための環境作りや、心に関するストレス解消法をご紹介しています。
こころ・ストレス解消法 睡眠の質を高める！快適な睡眠環境でリラックスし癒され睡眠不足解消
「最近、睡眠不足」と悩んでいませんか？寝ても浅眠だったり、起きても疲れがとれていない方。そこで、快適な睡眠環境で睡眠の質を高める方法について、熟睡のための睡眠環境を整え方、さらに、就寝前の習慣により、良い眠りに繋がる事についてご紹介します。
こころ・ストレス解消法 眠れない人へ！眠れない人の原因は、身近な５つの習慣
日常的に、ぐっすりと寝た感じがしない、寝つけないには、普段の身近な習慣が、原因かもしれません。そこで、スマホの見過ぎ、パジャマに着替えてる？、身体に合わない寝具、ストレス一旦リセット、我慢しましょう！夕寝ＮＧの身近な習慣５つをご紹介します。
こころ・ストレス解消法 女性のための大事な睡眠！ダイエットから更年期辛い症状も軽減できる
「グッスリ寝れたぁ～」っと毎日、快眠したいものです。実はぐっすり眠るほど痩せ体質に、また、頭寒腹熱で緊張感を取り除いてリラックス、さらに、熟睡できれば更年期のつらさを軽くできる、そんな女性のための大事な睡眠について、ご紹介したいと思います。
こころ・ストレス解消法 ストレスを忘れさせてくれる睡眠は、とても大事！さぁ～眠りなさい♪
人間生きていると日々小さなトラブルからストレスとなり、心身に様々な不調をもたらし、生きる上での重荷になります。そんなストレスの元になる原因と対処法、コミュニケーションによるストレス解消法と大事なストレスを忘れさせてくれる睡眠をご紹介します。
こころ・ストレス解消法 高齢者、早く目が覚める対策！眠れる習慣を身につけてぐっすり眠れる
神奈川県在住55才･女性、主婦のKさんのご家族は、ご主人、高校生の娘さん、78才の高齢のおじいちゃんと同居。おじいちゃんが、朝早くに目が覚めてしまい睡眠の問題を抱えています。そこで、高齢者、早く目が覚める対策、眠れる習慣３つをご紹介します。
こころ・ストレス解消法 コレで大丈夫！心配事で、眠れない夜の対処法でグッスリ快眠へ
ベッドに入って、寝ようとすると、心配事が思い浮かんできて、心配事が頭の中でグルグル巡って眠れない。これが連日連夜だと、眠れないし、不安感が増すばかりで本当につらいと思います。そんな方の為に、心配事で、眠れない夜の対処法を２つ、ご紹介します。
こころ・ストレス解消法 ベッドルームに、安眠できるカラーを取り入れて、さらにリラックス♪
毎日、ぐっすりと安眠できる幸せ。その一つの方法として、ベッドルームに安眠できるカラーを取り入れリラックス。そこで、何色がくつろげるカラーなのか、眠りにどういった効果があるのか、和室がホッとする理由からくつろげるカラーについて紹介します。
こころ・ストレス解消法 昼寝専用カフェ、ハンモック・ネットカフェ、頭ほぐしで癒されたい♪
昼寝専用カフェも、全国各地に！TVの情報番組で、5人に1人は、睡眠不足の世の中で、「昼寝専用カフェ」が人気。個性的な昼寝カフェ、ハンモックで揺れながら昼寝できるカフェ、ネットカフェで昼寝、番外編として頭ほぐし「悟空の気持ち」もご紹介します。
こころ・ストレス解消法 ベッド転落防止！ベッドから落ちる不安解消とベッド転落防止事故回避
不安でなんか怖い～！ベッドから落ちることが心配な方が、不安を抱えて毎晩、ベッドで寝ている状況はつらいものです。そこで、ベッドから落ちる不安の解消法グッズ、ベッドから落ちるのではと心配性の方にベッドガード付きベッドおすすめをご紹介しています。
こころ・ストレス解消法 睡眠不足を解消！質の良い睡眠を得る方法で心身ともに健康キープする
「何で、眠れないの～」と不眠症の方は、睡眠不足を解消したいはず。そこで、 睡眠の大敵の電子機器たちとの付き合い方、ストレスを抱えた時の睡眠法、 自然な入眠に欠かせないメラトニンについて、 体温調整法で質の良い睡眠を得る方法を紹介します。
こころ・ストレス解消法 右脳･左脳を交互に脳の休ませ方で疲労軽減と味の素って不眠にいいの
右脳･左脳を交互に休まることで脳の疲労が和らぎます。人は起きてるだけで脳に疲労物質が溜まり、眠る意外に、休脳＝脳の休ませ方、味の素って不眠にいいの？精神安定、ストレスや不安解消にGABAやDHAなどサプリメント頼り過ぎず快眠サポートしよう。
こころ・ストレス解消法 眠れない対策！眠れない夜の過ごし方、夜の習慣とアロマの眠り効果
「眠れない」とお悩みの方へ。眠れない対策として、眠れない夜の過ごし方、 眠れない夜をなくす夜の習慣、夜の食事・運動・夜の入浴、アロマの眠り効果で眠りへ導く方法、睡眠にベストな時間帯、睡眠不足と肥満の関係、快眠できる温度と湿度をご紹介します。
こころ・ストレス解消法 快眠ゲットの簡単３ヶ条！ご夫婦では、別々の寝室の方が、よく眠れる
快眠ゲットの簡単３ヶ条！毎日の生活の中で、できる事が快眠に、繋がれば一番。そこで、日光を浴びる、軽めの運動、リラックスしてストレス軽減。また、ご夫婦・パートナーが、気兼ねなく眠れる事は、健康と円満に繋がる、ご夫婦の寝室についてご紹介します。