腰痛応急方法

会社員が出張先のホテルで、朝起きると、腰が痛くなり、肩と背中の筋肉がこわばり、ベッドの上でゆっくりと背伸びをしてから起き上がる。こんな似た経験された方多いのでは？寝姿勢が悪いと、睡眠の質も下がります。そこで、ホテルのベッド腰痛対策をご紹介。