メラトニン

「何で、眠れないの～」と不眠症の方は、睡眠不足を解消したいはず。そこで、 睡眠の大敵の電子機器たちとの付き合い方、ストレスを抱えた時の睡眠法、 自然な入眠に欠かせないメラトニンについて、 体温調整法で質の良い睡眠を得る方法を紹介します。