寝起きに首肩が痛い！硬め柔らかめマットレスの見直しで快眠サポート
朝、起きた時に、「首が凝ってる」「肩が痛い」
睡眠は、ただ、身体を休めるだけではありません。
眠っている間に、心と身体の修復、記憶の整理、成長ホルモンを分泌して疲れを癒し傷ついた部分を修復します。
また、日中に見た事、学習した事を、脳に定着させたり、整理するのです。
睡眠中に、寝心地が悪いと、質のいい睡眠がとれず、浅眠が続くと、朝の首肩の違和感だけでなく、お昼間のパフォーマンスも低下します。
そこで、今、実際に使用中のベッド、特に、マットレスの見直しで、様々なアイテム、快眠グッズで、快眠をサポートしてもらいましょう。
硬め、柔らかめ、マットレスの見直しで快眠サポート
大事な睡眠のためのベッドやマットレス。特に「寝心地はマットレス次第」と言われています。
購入時は、自分に合った寝心地でベッドやマットレスを選んだはず。
でも、実際に使いはじめて「思ってた寝心地じゃない」とすぐ解る方、また、数ヶ月が、経ってから「このマットレス、合わないわ」とか。
最初は、寝心地に満足していたのに、数年後、「何だかか、最近、以前の寝心地と違う気がする」
使う人の分、それぞれに様々な理由が考えられます。
短期間使用のマットレス見直し寝具
短期間でマットレスが、合わない場合は、「自分には、柔らかめが合う」「硬めの寝心地が好きだから」とマットレスを選んだが、現実は、違ったって事ですね。
短期間でマットレスが、自分には合わないと感じる場合は、自分の好みの寝心地に変えられる、快眠サポートグッズも販売されています。
今、お使いのマットレスが、硬い、又は、柔らかいの寝心地を変えれる、低反発、高反発のマットレスもご紹介します。
低反発、高反発マットレス(トッパー)は、ベッドのマットレスだけに限らず、敷き布団代わりに、布団の上に敷いて使用できるので、使い勝手がいいと思います。
ニトリの肩・首・背中も支える枕
やさしい寝心地スイートピローカバー付き
硬い⇒柔らかい：ニトリの低反発マットレス
硬い⇒柔らかい：低反発マットレストッパー
柔らかい⇒硬め：ニトリの高反発マットレス
柔らかい⇒硬め：西川 点で支える高反発ベッドパッド
長期間使用のマットレス見直し時期とおすすめマットレス
一般的には、マットレスの買い替え時期は、5～10年程度と言われています。
数年、使っている場合は、マットレスも消耗品ですから、毎晩、ご自分の身体を支えてくれているので、消耗してヘタってきている事が、考えられえます。
また、マットレスを使う方の体型が、変化して(体重の増加、減少)、合わないケースも考えられます。
長期間、マットレスを使い続けて不具合が、出だした場合は、マットレスの買い替え時期かと考えられます。
そこで、高品質でコスパも良い、ベッド専用のスプリングマットレスをおすすめします。
フランスベッド マルチラススーパースプリングマットレス 日本製
フランスベッドのマルチラススーパースプリングマットレス
ニトリ ポケットコイルマットレス (Nスリープハード)
ケットコイル マットレス【エムール】
まとめ
いかがでしたでしょうか？
マットレス、買い替えしたいけどお金が…寝心地には不満だけど、まだ使えるしもったいない。
そんな時は、前述の短期間使用のマットレス見直し寝具で、今、お使いのマットレスに敷いて使用する、低反発、高反発マットレスのトッパー、フォーム、マットレスパッドが、おすすめです。
ベッド専用のスプリングマットレスと比較すると、安めの価格帯でお手頃かと思います。
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