自分のいびき聞いてみたくない？もしかしたら息が止まっているかも!

自分のいびき聞いてみたくない？もしかしたら息が止まっているかも!

「自分のいびきって、聞いてみたくないですか？」

「え～聞きたくない～？」・・・ですよね、でも、私、かいてるなら聞いてみたい(笑)

睡眠中のいびきによって、快眠できていないこともあります。

身近で、よく聞くのが睡眠時無呼吸症候群。眠っている間に、怖いことに～～呼吸が止まる病気です。

寝ている間のことだから、単身でお暮しの方は、特に解らないです！！

いびきとは、何でしょう？

睡眠中に、上気道の筋肉がゆるんで、空気の通り道が狭くなって、音声となって発生するものが、「いびき」の正体なのです。

特に、中高年のおじさま方はお気をつけください！

お酒を飲み過ぎると、「ゴォ～～」「ガァ～～」など大音量のいびきをかいてしますのです。

一説には、いびきとメタボとの関係がよく知られていて、カラダが太るのに合わせて、気道の内側にも脂肪がついて、狭くなるのが原因です。

また、メタボの原因のひとつに、【不眠】もあげられています。

そう！まさしく負の連鎖・・・。
メタボ（太る）
→気道を圧迫する
→いびきをかく
→不眠→メタボ(太る）

メタボで、いびきに悩んでいる当事者のご本人とっては、大問題。

そこで、ここ最近では、スマホが当たり前、必需品になっています。

スマホアプリで、いびきが解る！

スマホのアプリでも、いびき対策アプリの優れものがたくさんあるので、いびきに関してのアプリをひとつご紹介！！

いびきラボ – いびき対策アプリ (SnoreLab)

（Google prayまたは、App Storeでダウンロードできます）

このいびきラボ – いびき対策アプリでは、嫌でしょうが(笑)、自分のいびきを録音してくれ、もちろん再生して聞けます。

日々のいびきで、「いつ、どのようにいびきが酷かったか表示」とか、「数日の夜間時のいびきを比較が可能」とか、いびき対策の情報提供もしてくれます。

興味深いのは、このアプリで自分のいびきを聞いた方々のレビューです。

「驚くべき、役に立つアプリ- 私が寝ている間に何が起こっているのかがわかるようになりました」

「最高のアプリです。リストされているいびき対策をいくつか試して、いびきが減りました。私自身も妻も感謝します。特に妻が大変感謝しています!」

「私は医師ですが… このプログラムは役に立ち、医師に相談する際に非常に便利なものです。」

まとめ

いかがでしたでしょうか？

疲れて、たまに、いびきをかく場合は、問題ないかと思います。

しかし、病気で、いびきをかいているのかもしれません。

なんだか最近、眠っても疲れがとれないとか、いびきを指摘された！など。

「気には、なっているけど･･･どうすりゃいいの？」と悩んでる方は、一度、このアプリ使ってみては！