こころ・ストレス解消法 ストレスを忘れさせてくれる睡眠は、とても大事！さぁ～眠りなさい♪
人間生きていると日々小さなトラブルからストレスとなり、心身に様々な不調をもたらし、生きる上での重荷になります。そんなストレスの元になる原因と対処法、コミュニケーションによるストレス解消法と大事なストレスを忘れさせてくれる睡眠をご紹介します。
快眠あれこれ
こころ・ストレス解消法 
こころ・ストレス解消法 高齢者、早く目が覚める対策！眠れる習慣を身につけてぐっすり眠れる
神奈川県在住55才･女性、主婦のKさんのご家族は、ご主人、高校生の娘さん、78才の高齢のおじいちゃんと同居。おじいちゃんが、朝早くに目が覚めてしまい睡眠の問題を抱えています。そこで、高齢者、早く目が覚める対策、眠れる習慣３つをご紹介します。
ベッド･マットレスの悩み ホテルのベッド腰痛対策！出張先ホテルのベッドで腰痛に･･･。
会社員が出張先のホテルで、朝起きると、腰が痛くなり、肩と背中の筋肉がこわばり、ベッドの上でゆっくりと背伸びをしてから起き上がる。こんな似た経験された方多いのでは？寝姿勢が悪いと、睡眠の質も下がります。そこで、ホテルのベッド腰痛対策をご紹介。
快眠あれこれ やってみよう！「布団に入っても足が冷たい」を解消する方法３つ
「布団に入っても足が冷たい、夜が眠れない」と悩んでませんか？友人のHさんは、足が冷たくて眠れない冬の悩みを足を温め保温で冷え症を改善。そこで、冷え症を解消する方法３つ、足浴、ソックスと湯たんぽの効果、布団の中での足首屈伸運動をご紹介します。
こころ・ストレス解消法 コレで大丈夫！心配事で、眠れない夜の対処法でグッスリ快眠へ
ベッドに入って、寝ようとすると、心配事が思い浮かんできて、心配事が頭の中でグルグル巡って眠れない。これが連日連夜だと、眠れないし、不安感が増すばかりで本当につらいと思います。そんな方の為に、心配事で、眠れない夜の対処法を２つ、ご紹介します。
ベッド･マットレスの悩み 電気毛布をつけたまま寝る人、いいの悪いの？電気毛布の上手な使い方
寒い冬、足が冷たくて眠れず電気毛布つけたまま寝る人も多くおられると思います。一晩中、電気毛布のつけっぱなしは、睡眠や体によくないのです。様々な悪い影響、体に悪い影響を与えない電気毛布の使い方、また、電気毛布使用時のポイントをご紹介します。
こころ・ストレス解消法 ベッドルームに、安眠できるカラーを取り入れて、さらにリラックス♪
毎日、ぐっすりと安眠できる幸せ。その一つの方法として、ベッドルームに安眠できるカラーを取り入れリラックス。そこで、何色がくつろげるカラーなのか、眠りにどういった効果があるのか、和室がホッとする理由からくつろげるカラーについて紹介します。
ベッド･マットレスの悩み ベッドのマットレスが柔らか過ぎて腰が･･･マットレス腰痛緩和方法
「腰がつらい」40代女性、新しく買ったばかりのマットレスが、柔らか過ぎて、腰が痛くてつらい思いをされています。そこで、マットレス腰痛緩和方法を伝授。マットレスを買い替えないで、今できる応急処置方法と、根本的にできる処置を、ご紹介しています。
こころ・ストレス解消法 昼寝専用カフェ、ハンモック・ネットカフェ、頭ほぐしで癒されたい♪
昼寝専用カフェも、全国各地に！TVの情報番組で、5人に1人は、睡眠不足の世の中で、「昼寝専用カフェ」が人気。個性的な昼寝カフェ、ハンモックで揺れながら昼寝できるカフェ、ネットカフェで昼寝、番外編として頭ほぐし「悟空の気持ち」もご紹介します。
こころ・ストレス解消法 ベッド転落防止！ベッドから落ちる不安解消とベッド転落防止事故回避
不安でなんか怖い～！ベッドから落ちることが心配な方が、不安を抱えて毎晩、ベッドで寝ている状況はつらいものです。そこで、ベッドから落ちる不安の解消法グッズ、ベッドから落ちるのではと心配性の方にベッドガード付きベッドおすすめをご紹介しています。
こころ・ストレス解消法 睡眠不足を解消！質の良い睡眠を得る方法で心身ともに健康キープする
「何で、眠れないの～」と不眠症の方は、睡眠不足を解消したいはず。そこで、 睡眠の大敵の電子機器たちとの付き合い方、ストレスを抱えた時の睡眠法、 自然な入眠に欠かせないメラトニンについて、 体温調整法で質の良い睡眠を得る方法を紹介します。
快眠あれこれ 裸で寝るメリットデメリット！夏場は裸もありでも冬場は寒いのでは？
日本では、夏場は裸もありでも冬場は寒いのでは？また、裸で寝る習慣がなく、意外と海外では裸で寝る割合が高いという事実。そこで、裸で寝るメリットとデメリットについてご紹介します。
こころ・ストレス解消法 右脳･左脳を交互に脳の休ませ方で疲労軽減と味の素って不眠にいいの
右脳･左脳を交互に休まることで脳の疲労が和らぎます。人は起きてるだけで脳に疲労物質が溜まり、眠る意外に、休脳＝脳の休ませ方、味の素って不眠にいいの？精神安定、ストレスや不安解消にGABAやDHAなどサプリメント頼り過ぎず快眠サポートしよう。
こころ・ストレス解消法 眠れない対策！眠れない夜の過ごし方、夜の習慣とアロマの眠り効果
「眠れない」とお悩みの方へ。眠れない対策として、眠れない夜の過ごし方、 眠れない夜をなくす夜の習慣、夜の食事・運動・夜の入浴、アロマの眠り効果で眠りへ導く方法、睡眠にベストな時間帯、睡眠不足と肥満の関係、快眠できる温度と湿度をご紹介します。
こころ・ストレス解消法 快眠ゲットの簡単３ヶ条！ご夫婦では、別々の寝室の方が、よく眠れる
快眠ゲットの簡単３ヶ条！毎日の生活の中で、できる事が快眠に、繋がれば一番。そこで、日光を浴びる、軽めの運動、リラックスしてストレス軽減。また、ご夫婦・パートナーが、気兼ねなく眠れる事は、健康と円満に繋がる、ご夫婦の寝室についてご紹介します。
快眠あれこれ 光のめざまし時計で自然な目覚めゲット！聴覚障害の方にも便利に使用
光のめざまし時計、ここ最近では音やアラームの目覚まし時計が主流の中、光の目覚まし時計が注目。そこで、光のめざましと時計について、自然な寝起きを促す、LED照明の開発によって光の調光がしやすい、聴覚障害の方にも便利に使えるなどをご紹介します。
マットレス 心身共に健康を守る！理想の寝姿勢とは？理想の寝姿勢で眠る効果とは
「眠っても、疲れが残っている」と悩んでいませんか？それは、正しい姿勢で、眠れてないのかもしれません。そこで、睡眠が人間には、どんな役目を担っているのか、睡眠中の正しい姿勢、理想の姿勢について、理想の寝姿勢で眠る効果についてもご紹介します。
快眠あれこれ 自分のいびき聞いてみたくない？もしかしたら息が止まっているかも!
自分のいびき聞いてみたくない？日々、寝ても疲れがとれないとか、もしかしたら息が止まっている、睡眠時無呼吸症候群なら怖い～。そこで、スマホなどのアプリで自分のいびきが聞ける、いびきラボ – いびき対策アプリ (SnoreLab)を紹介します。